TIPS & TRIK MENURUNKAN BERAT BADAN

Hallo guys berhubung banyak banget yang request tips and trik kuyus ala ala talla tiara wkwkwk karna ga nyangka banget antusias para netijen diluar ekspetasi dan melebihi realita #apaseh 

Jadi sebelumnya di instagram gue @tallatiara buat yg belon follow bisa di follow wkwkw ada buat vote gitcu kek gini :

Sorry banget buat yang pada nanyain gue berasa buronan yang diteror abis abisan entah kenapa DM mulu tiap gue pasang story di ig “MANAAAA TIPS NYAAAA!!!” kalo ga dibales kan kagak enak yak gue selalu bilang pantengin aje ye dtunggu. Dannnnn sekarang saatnya yeeeeey

Dari 238 netijen yang liat story gue, 74 orang pengen gw share tips dan trik kuyus dan 12 orang wkwk keknya ni orang orang calon haters gue dah but kan ketahuan lu lu pada :p

Langsung aje yeee biar kagak panjang cekidottttt

Jadi dulu itu gue pernah merasakan yang namanya body shaming. Gw dulu gendut banget nget nget Buat kalian yang kagak tau itu apaan jadi body shaming adalah orang orang nyinyir yang suka mengomentari kekurangan fisik orang laen mulai dari basa basi lah, becanda kelewatan lah, dan juga bisa biar mencairkan suasana, padahal u know lah bagaimana perasaan orang yang disindir itu. Wakitttttt men! And than tanpa sadar gue meyimpan rasa dimana gue bener bener merasa minder. Dan kemudian gue tanpa sengaja gw juga pernah body shaming ke orang lain syeeeedih. FINALLY!!! GUE SADAR!! Dan ga baek ternyata, dan akhirnya gw memutuskan untuk melakukan cara agar orang orang tidak memandang sebelah mata tentang body shaming. And berikut cara gue untuk melakukan perubahan haha.

1. Minum aer tiap pagi

Dulu gue paling ga bisa yang namanya minum aer putih! Enek enek gimana gitu kalo minum aer putih karna kebiasaan minum manis + soda dan sekarang sorry to say aja lahhh yesh! Pagi bangun tidur pasti udah kewajiban masuk dapur minum segelas aer, waktu awal awal sih mengkondisikan aja, tapi sekarang gue minum pake air anget biar perut gue ga kaget aja.

2. Aktif pup tiap hari

Otomatis kalo perut gue diisi aer jadi kudu mules gitu, sorry aja ya untuk yang satu ini tanpa foto. Yakali gue pap lagi pup haha. Dan ini ritual sehari harus ada biar usus lo sehat dan bersih!

3. Sarapan

Gue termasuk orang yang ga bisa sarapan pagi. Bukan diet tapi beneran! Okelah waktu sekolah udah biasa sarapan, semenjak kuliah sampe sekarang kalo diisi makanan perutnya jadi mules mulu. Sooo, kalo gue ada acara pagi tetep diisi dengan quaker oats + susu kadang gue campur quaker oats + madu, kalo misal dirumah ada buah bisa dicampur juga. #bukanendorse

4. Olahraga

Kalo olahraga gue paling sering ke renon. Kenapa? Soalnya deket rumah kwkwkw. Jadi selama seminggu alias 7 hari gue selang selingin tu olahraganya biar ga bosen. 

A. Zumba

Ritual wajib setiap Rabu adalah Zumba gretongan dari BPR Lestari yuppp! Siapa yang ga suka gratisan sih jaman now? Mulai jam 17.30 sampe 18.30. lokasinya pas depan bajra sandhi ya guys. thankyou BPR Lestari

B. YOGA

 

Biaya yoga di Renon gratis loh guys Cuma kadang dimintain uang sukarela / seikhlasnya dari couch yoga.

C. Jogging

Joging direnon ya pastilah gretong haha asal kalian tidak tergoda dagang lumpia disini. Biasanya gw kalo ngemil / makan malamnya bakal beli ketela / ubi / keladi / apalah apalah pengganti makan malam. Karna makanan gitu lebih sehat ketimbang nasi

 

D. Olahraga dirumah

Biasanya gw setel youtube pake laptop terus praktekin deh drumah

Laluuu sering pertanyaan kayak gini  :

1. Makan nasi boleh ga si?

Kalian tau ga sih kalo nasi itu karbo jahat? Jadi buat kalian yg pengen diet bisa diganti pake quaker oats atau nasi merah atau roti gandum. Atau kalo harus makan nasi bisa dikurangi porsinya. Atau bisa juga makan ubi / ketela / keladi

2. Perlu ga si makan malam?

Kalo gw ada batasannya jam 8 malam udah close mouth nih jadi udh sikat gigi aja biar ga menyesal ngemil haha. Dan juga porsi makan jg dikurangi kalo gw makan sehari pasti harus ada nasi dan nasinya itu setengah porsi. 

3. Badannya jadi lembek ga?

Emang sih kalo ga makan nasi badan jadi lembek gitu cara mengatasinya rajinlah olahraga biar padet

4. Kok talla sering ngepost makanan ga sehat + banyak? 

Gw tuh termasuk orang yg makan nya banyak haha. Dan gw sekarang lagi buat review kuliner di instagram gtcu. Tapi memang sih jam nya ga nentu khusus kalo ditraktir / pengen makan yg gitu gitum gpp sih KAN JARANG JARANG HAHAHA

5. Talla turun berapa kilo emangnya?
btw sekarang berat badan gw berada di 53kg awalnya 63kg dan bisa menurunkan berat badan dalam waktu 3 bulan!!!!

udahhhh ya ini dulu tips & trik menurunkan berat badan ala gue wkwkkalo ada yg mo nanya silahkan komen dibawah, jangan lupa buat follow blog gw biar kalian ga ketinggalan updatean yg gw posting. next bakal ada kejutan baru yang lainnya teteup stay terusssssssss di blog gw!

 Thank you,

FULL LOVE XOXO

 @tallatiara